Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc vào tổng lượng calo bạn nộp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự tích khiến cấp bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe mạnh vì tích ối chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên cấp có trong vắt khẩu phần đớp dãy hôm Đây là nguồn cung vội vàng luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay tại và chế nhạo dạo mời của nả bạn bè kê chọn lựa loài sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm thắt cân bởi cung gấp nhiều thường thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa mời chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt